Làm thế nào để bé có giấc ngủ đêm thật ngon?

Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi thường ngủ từ 16-17 giờ mỗi này. Tuy nhiên, giấc ngủ của bé sẽ không kéo dài được lâu. Có bé ngủ 3-4 giờ, có bé ngủ 2-3 giờ hoặc có bé chỉ ngủ 30 phút – 1 giờ.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khá là bất thường vì ở giai đoạn này các bé vẫn chưa phân biệt được ngày hay đêm mà chỉ xoay vòng theo trạng thái giữa buồn ngủ và tỉnh táo. Chính vì thế, để giữ cho bé 1 trạng thái tỉnh táo vào ban ngày và 1 giấc ngủ thật ngon vào ban đêm thì bố mẹ có thể tham khảo các mẹo dưới đây:

1. Giúp bé phân biệt ngày và đêm

• Bố mẹ có thể chơi đùa cùng với bé vào ban ngày để bé tiếp xúc với các tiếng ồn xung quanh giúp cho tinh thần của bé luôn tỉnh táo.
• Giữ cho nhà cửa luôn sáng sủa để bé cảm nhận được ánh sáng của ban ngày.

• Vào ban đêm, bố mẹ nên giữ yên lặng, hạn chế chơi đùa, nói chuyện cùng con,… để bé có thể cảm nhận đây chính là thời gian đi ngủ.

2. Các mẹo giúp bé có giấc ngủ ngon mỗi đêm

2.1 Giấc ngủ ngắn vào ban ngày

• Thay vì cho bé ngủ 1 giấc dài từ 3-4 giờ, bố mẹ có thể chia nhỏ thời gian ngủ của con và chỉ cho bé ngủ 2-2.5 giờ mỗi giấc. Sau khi đánh thức con, bố mẹ hãy cho bé ăn và chơi cùng con trong khoảng vài phút rồi sau đó hãy ru cho bé ngủ lại.

 

2.2 Cho bé ti trước khi ngủ

• Để đảm bảo con có thể ngủ 1 giấc dài mỗi đêm thì việc no bụng trước khi ngủ rất quan trọng. Mẹ nên cho bé bú trước khi ru ngủ, việc này sẽ giúp cho bé nhanh vào giấc, ngủ sâu hơn, không bị đánh thức bởi cơn đói và còn giúp cho mẹ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

2.3 Cho bé ngủ riêng

• Tạo cho bé một không gian ngủ riêng tư, rộng rãi sẽ giúp bé tránh được các trường hợp bị bố mẹ đụng phải khi trở mình hay bị nhiều vật dụng đè lên người như: chăn, gối,…
• Khi cho bé ngủ riêng, bố mẹ vừa giúp bé ngủ ngon, vừa giúp bé ngăn chặn được nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh và còn giúp bé hình thành được thói quen tự lập ngay từ nhỏ.

2.4 Massage trước khi ngủ

• Việc bố mẹ massage nhẹ nhàng cho bé như: xoa bụng, vuốt tóc, massage bàn tay, bàn chân,… sẽ mang đến cảm giác thoải mái, dễ chịu, giúp bé ngủ ngon hơn.

2.5 Cho bé nghe nhạc tiếng ồn trắng

• Tiếng ồn trắng là những âm thanh nhẹ nhàng, dễ chịu, có thể loại bỏ được những tiếng ồn ào khó chịu xung quanh, giúp cho bé cảm thấy thoải mái tinh thần hơn.
• Bố mẹ có thể sử dụng máy phát tiếng ồn trắng Baby Brezza với 18 âm thanh bao gồm những tiếng ồn quen thuộc như: tiếng nhịp tim, tiếng bụng sôi của mẹ, tiếng nước róc rách hay những tiếng chim kêu,… mang lại cho bé cảm giác thân thuộc như đang cuộn tròn trong bụng mẹ, giúp bé cảm thấy an tâm, thoải mái như được mẹ vỗ về và có thể đi vào giấc ngủ sâu.